4 Makanan Penuh Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak
Parenting

4 Makanan Penuh Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak

Memiliki anak yang cerdas dan cemerlang adalah harapan bagi setiap orang tua untuk anak-anaknya. Jika Anda ingin memiliki anak yang cerdas dan cemerlang di usia sekolah nanti. Mulailah dengan memberikan makanan penuh nutrisi untuk perkembangan otak anak. Apa saja makanan tersebut? Yuk langsung saja simak selengkapnya di bawah ini.

  1. Ikan

Ikan menjadi salah satu rekomendasi makanan penuh nutrisi untuk perkembangan otak anak yang bisa dikonsumsi. Para ahli juga menyarankan dalam memilih ikan untuk anak ada baiknya pilih ikan yang mengandung asam lemak seperti ikan salmon.

Mengapa demikian? Pasalnya, ikan salmon adalah sumber terbaik asam lemak omega 3 yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, Omega 3 ini memiliki peranan yang sangat penting terhadap pertumbuhan otak anak.

Hal ini juga didukung dengan studi yang mengatakan jika anak yang sering mengonsumsi makanan yang mengandung Omega 3 lebih memiliki pikiran yang tajam. Bahkan ia juga memiliki hasil yang baik terutama dalam tes kemampuan mental.

  1. Selai Kacang

Makanan berikutnya yang bisa digunakan untuk mendukung perkembangan otak anak adalah selai kacang. Ya, selai kacang memang paling enak disantap bersama dengan roti di pagi hari sebagai menu sarapan.

Siapa yang mengira jika selai kacang ini memiliki banyak nutrisi untuk mendukung perkembangan otak anak lho. Mengapa bisa demikian? Ini karena kacang menjadi salah satu makanan yang mengandung antioksidan dan vitamin E.

Nah, kedua senyawa ini memiliki fungsi yang baik untuk melindungi membran sel otak lho. apalagi dari efek radikal bebas yang sangat berbahaya. Nah, jenis kacang yang direkomendasikan untuk mendukung perkembangan otak anak adalah kacang almond dan kacang macadamia. Pasalnya, kedua kacang ini mampu menghasilkan selai kacang yang rendah natrium dan gula.

  1. Telur

Mengonsumsi telur juga bisa mendukung perkembangan otak pada anak lho. Ini adalah salah satu jenis makanan yang mudah ditemukan, rasanya enak, murah dan juga bergizi. Telur menjadi salah satu sumber protein hewani yang diperlukan oleh tubuh.

Selain protein, telur juga mengandung kolin yang sangat baik untuk otak. Dengan membiasakan sarapan pagi dan makan dengan telur akan membantu mendukung perkembangan otak anak lho.

  1. Kacang Hijau

Makanan berikutnya yang bisa Anda berikan pada anak untuk mendukung perkembangan otaknya adalah kacang hijau. Kacang hijau mengandung banyak protein, karbohidrat kompleks, asam folat, vitamin C, zat besi, magnesium, potasium, tembaga, mangan, thiamin, fosfor dan masih banyak lainnya yang sangat baik untuk otak.

Inilah yang menjadi alasan mengapa kacang hijau sangat direkomendasikan sebagai makanan yang penuh nutrisi bagi perkembangan otak anak.

Dengan memberikan makanan penuh nutrisi untuk perkembangan otak anak di atas dijadikan sebagai salah satu upaya untuk mencerdaskan anak sejak kecil. Yuk pedulikan perkembangan otak buah hati dengan memberikan makanan yang penuh nutrisi.